もともと、産科医の紹介で妊婦さんが小児科を訪れ、個別にいろいろ話をする「ペリネイタルビジット」というものがあります。赤ちゃん誕生前に（あるいは生まれて間もなく）小児科医と出会うことで産後の育児のイメージができたり、具体的な育児アドバイスを得ることもできる機会です。

そのペリネイタルビジットをヒントに始めたのが今回の『PERINATAL CAFE』。助産師による、小児科クリニックでの産前産後のお話しの場です。

PERINATAL CAFE 概要

※お子さまは乳幼児医療の適応となるため受付時に保険証と医療証をご提示ください。（生後すぐなどでまだ保険証や医療証が手元にない場合は一旦自己負担いただき、償還払いとなります）
妊婦さんのご利用は無料です。

予約方法

ご予約・お問い合わせはclinic WIZの受付またはお電話にて承ります。

アクセス

会いにいける助産師として

いつもは訪問やオンラインでWomen’s Care Mumの活動をしていますが、「会いにいける助産師」として新たな試みです。

妊娠中からの関わりを

「PERINATAL＝産前産後」なので妊婦さんも大歓迎です。むしろ、妊娠中からお産や産後を知ってイメージしておくことは「こんなはずじゃなかった…」「こんなの聞いてない…」とならないためにもとっても大事なことです。

初産婦さんに知っておいてもらいたいことはもちろんたくさんありますが、小児科クリニックでやるメリットは特に経産婦さんにあると思ってます。1人目の時にはなかった、上の子と関わりながらの妊娠生活や入院、産後の生活を一緒に考えましょう。

経産婦さんの出産準備

経産婦さんならではの出産準備について。上のお子さんの心のケアや入院準備について。

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2024年1月から妊婦さんへの接種が開始となったRSウイルス母子免疫ワクチン（アブリスボ）についてのご相談や接種も可能です。

公益社団法人　日本小児科学会

公益社団法人 日本小児科学会公式サイト

www.jpeds.or.jp

産後退院してすぐから

産院を退院したら、次に助産師さんに会えるのは2週間健診でしょうか、それとも1か月健診でしょうか。右も左も分からない育児、まだまだ慣れない授乳に、日々変化するおっぱい。健診までのその期間は不安しかないですよね。

そんな時には産後ケアでお家に呼んでください。そして、ここに相談に来てもらってもいいです。小児科なので、何かあればすぐに先生に診てもらえるのも安心ですよ。

川崎市 産後ケアについて

川崎市産後ケアのご利用の流れをまとめました。Women's Care Mumでは訪問型を承っています。

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授乳を終える頃まで伴走します

もちろん、1か月健診以降も予防接種や健診のついでにでもご利用いただけます。

引き続いての授乳や育児の相談、その時期に応じた使えるサポートの紹介、卒乳や断乳について、入園に向けての準備など、ながーくサポートしていきます。

かかりつけ小児科に行けばかかりつけ助産師にも会えるなんて、素敵ですね。

ご自宅への訪問やオンラインでの相談も、Women’s Care Mumとして引き続き承っています。

メニュー・予約

産前産後の身体ケアに特化した整体です。ご自宅にお伺いして施術いたします。ご自宅にお伺いして、アロマトリートメントを行います出張・オンラインで妊娠中～産後の相談をお受けいたします授乳や母乳育児についてのご相談をお受けいたします

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お問い合わせや予約は公式LINEから

公式LINE

そんなことから、私の主な活動地域である川崎市多摩区内で子宮がん検診と乳がん検診を受けられる場所についてと、HPVワクチンについて簡単にまとめました。
※掲載している内容は、2024年6月末現在の情報です。最新の情報については、各医療機関や自治体のホームページをご確認ください。

女性のがん検診を受けられる場所

子宮がん検診

川崎市民の女性の方は20歳になる年度から、2年度に1回、1,000円（体部細胞診は＋800円）で子宮頸がん検診を受けられます。
※年度始め時点で20歳の方には、無料クーポン券が送られてきます。

子宮頸がん検診について

www.city.kawasaki.jp

婦人科クリニック

子宮がん検診を受けるだけなら婦人科でなくてもできるところはありますが、あわせて超音波（エコー）検査を受けたり、月経についてや更年期症状などの相談もできるので、かかりつけとしての婦人科クリニックがあると安心です。
検診結果に不安があってもすぐ次につないでいってもらえるのもメリットです。

あいクリニック産婦人科・小児科 - よみうりランドクリニックモール

よみうりランドクリニックモール１階　内科・産婦人科。女医・あいクリニック産婦人科小児科　もっと元気に、もっと美しく！！

www.ylclinic.jp

ベルズレディースクリニック

JR南武線・小田急線 登戸駅から徒歩6分のレディースクリニック。婦人科・不妊治療・子宮がん検診・月経異常検査・更年期障害など。あらゆる年代の女性の笑顔を取り戻していただくためのライフパートナーとなるクリニックづくりをめざしております。

bl-clinic.jp

川崎市多摩区の婦人科・産婦人科｜五十嵐レディースクリニック

川崎市多摩区の婦人科・産婦人科「五十嵐レディースクリニック」では、低用量ピル・アフターピルの処方や子宮頸がん検診、人工妊娠中絶などの相談に対応。Web予約・女性ヘルスケア専門医在籍で土曜日も診療しています。初めての方も安心してご相談ください...

igarashi-ladies.com

川崎市多摩区の婦人科、南生田レディースクリニック

川崎市多摩区の婦人科、南生田レディースクリニックのホームページです。小田急線「生田駅」から徒歩13分。不妊症、不正出血、更年期障害などを中心に対応いたします。

www.minamiikuta-lc.com

404 Error - Not Found

akari-clinic.site

川崎市多摩区 登戸の産婦人科【たけもとレディースクリニック】

たけもとレディースクリニックは、川崎市、登戸駅近くの産婦人科です。登戸駅より徒歩3分。思春期外来・ピル処方専門外来・子宮頸がん検診の二次検診をはじめ、婦人科手術に関する相談も可能です。小さなお子様からご年配の方まで、どうぞ気兼ねなくご来院く...

www.takemoto-ladies.com

向ヶ丘遊園駅1分｜向ヶ丘たけもとレディースクリニック｜産婦人科

向ヶ丘遊園駅の産婦人科なら「向ヶ丘たけもとレディースクリニック」へ。産婦人科専門医の資格をもつ院長が、婦人科の病気でお困りの患者様のサポートをいたします。当院で婦人科手術も行っております。どうぞお気軽にご来院ください。

mukogaoka-takemoto.com

その他クリニック

婦人科のクリニックではなく、トータルで健診や普段の内科診療も受けるなら以下のクリニックを選ぶ選択肢もあります。

《医療法人社団 豊栄会》一般外来と健康診断が受診できる稲田堤メディカルクリニック

稲田堤メディカルクリニックは、内科・消化器内科・内視鏡検査・禁煙外来・予防接種・健康診断が受診できます。京王線「稲田堤駅」から徒歩1分または南武線「稲田堤」駅下車徒歩5分。お電話やインターネットから当日の診察受診の順番取りができます。

houeikai.org

多摩区宿河原の内科小児科「かえでファミリークリニック」五所塚 久地

川崎市多摩区長尾、南武線宿河原駅から徒歩8分の内科・小児科の「かえでファミリークリニック」です。駐車場があり久地駅からの通院も便利です。健康診断や生活習慣病、インフルエンザ予防接種などもお気軽にご相談下さい。

kaede-fc.jp

乳がん検診

川崎市民の女性の方は40歳になる年度から、2年度に1回、1,000円で乳がん検診（マンモグラフィ）を受けられます。
※年度始め時点で40歳の方には、無料クーポン券が送られてきます。

妊娠中や授乳中はマンモグラフィを受けられないことがあるため、気になる方は医療機関に相談してください。

川崎市：乳がん検診について

www.city.kawasaki.jp

登戸ブレストケアクリニック｜川崎市多摩区の乳腺外科

登戸の乳腺外科、登戸ブレストケアクリニックでは女性医師による乳がん検診・乳腺診療、精密検査・乳がん術後フォローなど幅広く診療を行っております。

www.noborito-breast.com

子宮がん・乳がん両方

川崎市立多摩病院

川崎市立多摩病院｜指定管理者 学校法人聖マリアンナ医科大学

tama.marianna-u.ac.jp

HPVワクチンを受けよう

現在、12歳になる年度～16歳になる年度（小学校6年生相当～高校1年生相当）の女性は公費でHPVワクチンを受けることができます。

ヒトパピローマウイルス（HPV）感染症（子宮頸がん等ワクチン）の予防接種について

www.city.kawasaki.jp

キャッチアップ接種の期間は間もなく終了！

平成9年度生まれ～平成19年度生まれの女性で、過去に子宮頸がん予防ワクチンを合計3回受けていない方は令和7年3月31日まで公費でHPVワクチンの接種ができます。

HPVワクチンは3回摂取して完了するもので、初回接種から3回目接種を完了するまでに最短でも半年かかります。なので、対象年齢の方でまだワクチン未接種の方は、遅くてもこの9月までには初回の接種を受けましょう！

がん検診とワクチン接種はどちらも大事！

HPVワクチン接種だけですべての子宮頸がんが防げるわけではありません。性交渉の経験がある人は、必ず子宮がん検診を受けましょう。

HPV感染症による子宮頸がん予防で最も重要なことは

• 定期接種の年代の人は必ずHPVワクチンを受ける
• 性交渉経験のある人は、20歳を過ぎたらワクチン接種の有無にかかわらず子宮がん検診をしっかりと受けること

です！！

正しい知識を持って、防げる病気は防いでいきましょう。

子宮頸がんとHPVワクチンに関する正しい理解のために - 公益社団法人 日本産科婦人科学会

世界的な公衆衛生上の問題「子宮頸がんの排除」に向けたWHOスライドの日本語翻訳版を掲載しました。以下のバナーからパワーポイントスライドをダウンロードし、ご利用下さい。 より詳しい情報は、下のバナーからご覧いただけます。（

www.jsog.or.jp

2024年4月1日から、川崎市の産後ケアの申し込み方法や利用料金（減免料金）が大きく変わりました。更に2024年10月1日から日帰りのロング型の導入、訪問型の期間延長も始まりました。

詳細は川崎市のホームページ・川崎市助産師会のホームページをそれぞれご確認ください。

申し込みの流れ

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Women’s Care Mumでは訪問型の産後ケアを承ります

Women’s Care Mumは、訪問型(90分)の産後ケアを担当しています。

利用料金（自己負担分）

ご予約・お問い合わせ先

産後ケアのご予約は利用承認通知書（承認番号）を受け取った後、川崎市助産師会の産後ケア事業部へお電話してください。

リピーターさんは直接予約していただけます

Women’s Care Mumの産後ケアを受けたことのある人は、2回目以降は直接当院へのご連絡でご予約いただけます。

リピート予約をご希望される方は、LINEにてご連絡ください。

川崎市産後ケア 対応施設マップ

川崎市の産後ケア制度を利用できる施設・助産師をマップにまとめてみました。（2026年3月4日現在）

宿泊型・日帰り型・産後ケアホテル

※産後ケアホテルは川崎市の産後ケア制度の適応外です。

訪問型・訪問看護ステーション

※訪問型のためピンの位置は目安程度でお考え下さい。

産後ケアのご案内

出産後、育児等の支援が必要な方を対象に、産後ケア事業を実施します。

www.city.kawasaki.jp

産後ケア | 一般社団法人 川崎市助産師会

産後ケアのご案内 安心して子育てができるために、気軽に産後ケアの利用ができます＜お知らせ＞令和6年10月1日から産後ケアがさらに充実しました！◎6時間滞在型の日帰り（ロング型）開始。（ランチ付き）◎訪問型は、お子さまが1歳未満まで利用期間が...

kawasaki-josanshi.com

アロマトリートメント、はぐくみ相談に加えての新メニュー

骨盤軸整体

を始めました！

ご自宅にいながら、産前産後のケアが受けられます。
以下のようなお悩みのお持ちの方には、特におすすめしたいものになっています。

• 反り腰による腰痛
• 妊娠中や産後の尿もれ
• 妊娠前に履けていたスリムなズボンが履けなくなってしまった
• お尻が平べったく丸みがなくなってしまった
• 赤ちゃんを安定して楽に抱っこしたい

妊娠による姿勢の変化のために使えなくなってしまっていた筋肉を呼び覚まして、身体本来のバランスを取り戻していくことで様々な不調の改善につながります。

詳細についてはメニューページをご覧くださいね。

骨盤軸整体

骨盤軸整体のご案内です。

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お産の進み方は、人それぞれです。助産師として関わっていても困った状況になることもしばしばあります。特によくあるのは、『陣痛＝痛い』という意識が強すぎて、過度な緊張やパニック状態に陥ってしまうことです。他には、経産婦さんにありがちなのですが色々考えすぎてしまうこと。上の子のことや、家のことで頭がいっぱいで自分のお産に集中できないんですね。その結果、なかなかお産が進まなずに疲労ばかりが蓄積してしまい、また更にお産が進まない要因となっていきます。

これらの方たちに共通して必要なことは、余計なことは考えずにリラックスする、ということです。

緊張が強いと、痛みはより強く感じてしまいます。リラックスして呼吸を整えることでそれだけでも痛みは和らぎます。色々考えすぎてしまっていても、なかなかいい陣痛はやってきません。頭を空っぽにすると、不思議とそこからぐっとお産が進みだしたりします。

妊娠中からゆっくりリラックスする状況を意識してつくるようにしておきましょう。呼吸法でも、音楽でも、好きな食べ物や飲み物でも、リラックスにつながるきっかけを脳にインプットしておく感じです。いざお産の時に、そのきっかけとなる要素を取り入れることでリラックスに持っていきやすくなります。

今回は、そのきっかけのひとつとして分娩時に使える精油をご紹介していきます。

心を落ち着かせる精油

まずは、心を落ち着かせる精油です。心を落ち着かせると一言で言っても、精油の効果にも実は色々あるので、ここでは緊張を和らげるリラックス効果、興奮を落ち着かせる鎮静効果、眠りに誘ってくれる誘眠効果に着目していきます。

マジョラム、マンダリン、ラベンダーはどの要素も含んで万能ですね。好みの香りやどの効果を重視するかで選んでみてください。

プラナロム ラベンダーアングスティフォリア 10ml (PRANAROM ケモタイプ精油)

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痛みを和らげる精油

そうは言っても、痛いのはつらいものです。そこで、痛みを和らげる作用のある精油も探してみます。

リラックスしつつ痛みも和らげられるものは、イランイラン、ラヴィンツァラ、カモマイル・ローマン、マジョラム、ローレル、といった感じですね。

吐き気対策の精油

お産が進んでくると、吐き気・嘔吐に悩まされる産婦さんも多いです。思うように飲み食いできず、体力も削られてしまうため、その対策として消化器の働きを助けてくれる精油も挙げていきます。

柑橘系の精油が消化器には強いです。グレープフルーツのすっきりした香りはつわりへの効果も期待できます。

子宮の収縮を促す精油

さて、精神的にも落ち着いてお産に向き合えるようになったところでもう一押し。子宮の収縮＝陣痛を促してくれる作用のある精油も取り入れてみましょう。

※子宮を収縮させるので、分娩時以外の妊婦さんは使わないようにしてください。

まとめ

今回ご紹介した精油を特徴ごとにまとめて図にしてみました。

この精油を使えば安産間違いなし！という万能精油はありません。同じ人であってもその時の状況に応じて必要な要素は変わってくるものです。どの要素をメインにアプローチしていきたいかを考えつつ選んでみてください。

効果を期待しすぎるあまりに、好きでもない香りの精油を無理に使うなんてことのないようにしてくださいね。難しく考えすぎなくても、不思議とその時身体が欲しているものが好ましく感じたりもするものです。

お産に向けてちょっとアロマも準備してみようかな、と思った時にこの記事を参考にしてもらえれば幸いです。バースプラン相談として、はぐくみ相談をご利用いただくのも大歓迎です。

はぐくみ相談

出張またはオンラインで、妊娠中～産後のご相談をお受けいたします（母乳外来も含む）

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身体は資本と言いますが、その身体を支えるためにはやはり食事は不可欠です。でもその食事を摂るまでの『献立を考える』『食材を揃える』『調理する』という過程、そして『調理器具と食器を洗って・片付ける』というところまでやるとなると、ぐっとハードルが上がってしまいますよね。元気で余裕のある時には何でもないこれらのことが、特に産前産後の女性にとってはとても大変なことであるこのことを、一緒に過ごすご家族には知っておいてもらいところです。

しんどい時は、手作りにこだわらなくてもいいです。買ってきてもらえるならコンビニおにぎりやお弁当、スーパーのお惣菜でもいいです。食べないよりは、食べてください。（血圧や血糖で栄養コントロールが必要な人はもちろん内容も気を付けないといけませんが）

それでもそれが続くと飽きるし、栄養バランスも心配になりますね。買ってくるのも大変です。そんな時は宅配のお惣菜やお弁当、ミールキットを使ってみるのもひとつの手です。家にいながら、ネットで注文すれば栄養バランスも整った食事が届きます。レンチンや湯せんだけで済むものから、カット済みの食材のセットを短時間で調理するだけのものもあります。

今回は、数ある宅配食材の中からいくつか、お手軽さ別にしてご紹介していきます。

レンチンするだけ『冷凍弁当』

栄養バランスも考えずに、レンチンだけですぐに食べられる冷凍のお弁当の宅配です。

夕食.netの「シンプルミール」

【前日注文OK】簡単・便利！冷凍宅配弁当の夕食.net（ヨシケイ）

配達料無料(一部地域のぞく)、前日までの注文、当日朝５時までキャンセルが可能です。

少し余裕が出てきたら…調理キットのメニューもあります。

ショクブンの「お弁当」

毎日“考える・買う・作る”を時短に 【食材宅配「ショクブン」】

お弁当以外の食材レシピセットも豊富です。

温めてお皿に盛りつけるだけの『お惣菜』

その時食べたいおかずを自分で選んで、レンチンや湯せんで手軽に食べられるお惣菜たちです。

シェフの無添つくりおき

お子様にも安心！”添加物不使用”のつくりおきおかず

主菜２個＋副菜３個、大人2名＋お子様1名（※6歳以下）の2日分の夕食を想定したセットです。

小さいお子さんもいる想定のセットが嬉しいですね。

また、幼児期・学童期・思春期と年齢別のお子さん用の５食セット(税込5,148円)も注目です。出産時などの入院に向けて冷凍庫に準備しておけると、助かりそうですね。

わんまいるの健幸ディナー

簡単、美味しい、便利「旬の手作りおかず・健幸ディナー」

１食(主菜１袋＋副菜２袋)×５食分のセットです。他社と違って湯せん・流水解凍なのが特徴です。

レンチンで食べられる主菜１品＋副菜２品×５食分の冷凍弁当「美食弁当」も同様の料金であるようです。１食分が896円ですね。

買い出しと献立考え不要な『ミールキット』

キッチンに立つだけの余裕はある、あるいはご家族で調理はかのう、というのであれば食材セット・ミールキットのお届けがおすすめです。

前述の冷凍弁当お届けの夕食.netとショクブンはこれらの提供もあります。

Oisixの「Kit Oisix」

【kit Oisix】２０分で２品作れます♪

こちらのOisixのキットは、調理の過程でお子さんの月齢・年齢に応じたとりわけをしながら作れるレシピがあるんです。

ミールキットだけでなく、ネットスーパーとしての品ぞろえも豊富です。離乳食・幼児食への対応もこまやかです。
お届けがクロネコヤマトなので、日時の指定が細かくできるのもありがたいです。

ごはん

つわりの時には、ごはんの炊けるにおいもダメな人もいますね。忙しいと、お米を洗って炊飯器にセットすることすら大変なこともありますよね。そんな時には、レンチンで食べられるごはんも常備しちゃいましょう。小腹が空いた時にもすぐ食べられるので、授乳中の間食や夜食にもおすすめです。

サトウのごはん 新潟県産コシヒカリ 200g×20個

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結わえる 寝かせ玄米 4種ミックス (玄米 食べ比べ)

レトルトご飯 非常食 玄米パック (小豆/黒米/もち麦/十五穀) レンジで簡単調理 玄米ご飯 (６食お試しセット)

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有機玄米使用おにぎり (ベジ玄米おにぎり12個セット) ベジイン 「冷凍」

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食材が家まで届く『ネットスーパー』

買い物に行く暇がない、余裕がない、そんな時は自宅まで届けてもらえるネットスーパーが便利です。

コープ・生協の個人宅配

食材だけでなくミールキット・弁当もあり、日用品なども届きます。子育て世帯の割引もあったりします。

お住まいの地域によって利用できる組合が異なるので、以下のサイトで使えるところを探してみてください。

コープ・生協の宅配～食材宅配も日用品も～【公式】

コープ・生協の宅配を全国から検索して比較できる公式サイトです。安心安全な食材からミールキット,冷凍食品,日用品までご注文いただいた商品を週1でまとめてお届けします。

www.coop-takuhai.jp

私自身、子どもが生まれてからとてもお世話になりました。トイレットペーパーなどのかさばったり重い物、離乳食に使える食材、冷凍弁当など、かなりありがたかったです。不在でも専用の保冷箱で玄関脇に置いておいてもらえ、真夏でも冷凍食品は無事でした。

Oisix

前述のミールキットでもご紹介しましたが、ネットスーパーとしても便利なので再掲しておきます。

らでぃっしゅぼーや

あなたのライフスタイルに合った使い方が出来る！らでぃっしゅぼーやの食材宅配

Amazonのネットスーパー

大手通販サイトAmazonにもネットスーパーがあります。お住まいの地域によって利用できる店舗は異なりますが、サービス対象エリア内であれば注文すると早ければ２時間で商品が届きます。この速さ、急な自宅隔離になった時には助かりました…。

Amazonプライムに登録が必要ですが、フレッシュ以外にもマタニティ・ベビー用品を揃えるのに便利ならくらくベビーにも登録できたり、何かと使えるのでおすすめです。わが家では、オムツ・おしりふきを定期便で箱買いできるのがお得で楽で、ずっと使ってました。

まとめ

おなかが減っていては、気力も体力も湧いてきません。すべて手作りにこだわらなくても大丈夫です。しっかり食べて、心身ともに元気に過ごせるといいですね。

しかし、今回はそんな物の準備とはまたちょっと違う視点からのお話です。

おにいちゃん・おねえちゃんのこころの準備

経産婦さんの妊娠で大事なポイントの一つが、上のお子さんのこころのケアです。

「まだ小さいから分からないし、大丈夫」
「しっかりしてるから大丈夫」
「もう大きいし、私がいなくても大丈夫」

その「大丈夫」は、本当に大丈夫でしょうか？大人にとっても、赤ちゃんを一人お迎えするということはいろいろな環境や状況も大きく変化するイベントです。それは、お子さんにとっても同様です。

子どもたちは、お母さんの体調や気持ちの変化にとても敏感です。その感じ取ったことをどう表現するのかはその子の個性。おっぱいから離れていく子、執着する子。甘えが強くなる子、試すような行動が増える子。など、反応は様々です。

お母さんがいざ分娩！となれば上の子とは数日～1週間程度は離れて過ごすことになりますよね。（自宅分娩や上の子の付き添い入院ができる施設はまたちょっと別ですが）。ある日突然、お母さんがいなくなって何日も会えないなんてことになったらそれこそ大パニックです。

お母さんのことが大好きなお子さんだからこそ、心の準備をする時間を与えてあげてください。

大きくなっていくお腹を一緒にかわいがり、もうすぐ会えるきょうだいに愛情をもって接してあげられるようになるために。赤ちゃんをお迎えするためにお母さんとはしばらく離れる時間があること、お母さんが赤ちゃんを連れて帰ってくること、赤ちゃんと一緒に過ごす生活が始まること、お母さんは自分のことも赤ちゃんのことも大事であること、ゆっくり、時間をかけてお話ししていってあげてくださいね。言葉がまだ話せないような子でも、言っていることはよく聞いていますし、思いのほかよく理解もしています。

おにいちゃん・おねえちゃんの心に向き合ってあげてください。

いざ！まさか！？の入院時の準備

妊娠は病気ではないとも言いますが、逆にいつ誰がどんな時期にどんなトラブルにみまわれるかも分からないものです。

妊娠初期には流産のリスクもあれば、つわりで動けなくなったり、安定期を迎えたとしても切迫早産、妊娠糖尿病、血圧の上昇等々、突然の安静指示や入院管理が必要になることもあります。ご自身の健康に自信があっても、最後まで何があるかわからないのが妊娠・出産です。

1. 入院バッグはまとめてありますか
2. バッグの場所をご家族は把握していますか
3. 上のお子さんのお世話のマンパワーと環境は確保できていますか

少なくとも、この3つは早めに整えておいてください。

入院バッグをまとめる

これはもう、入院するのに向けての最低限の準備ですね。30週くらいから必要なものの確認やリストアップを始めて、遅くとも35週までには揃えておきたいところです。

「前回のお産は予定日過ぎたし、まだまだでしょ」

なんていう油断は禁物です。出産予定日というものはあくまでも目安です。37週0日からは正産期と言って、いつ生まれてもいい時期です。陣痛や破水が起きてから慌てて準備する、なんてことのないように余裕をもって準備しておきましょうね。早めに準備しておいて困ることはありません。

入院バッグの置き場所を家族と共有する

お産の始まりが家で起こるとは限りません。場合によっては外出先から病院に直行、なんてこともあるかもしれません。そんな時のために、ご家族にも入院バッグの置き場所を知っておいてもらい、アレ持ってきて！で伝わるようにしておきましょう。

家の中のどこに何があるかを知ってもらっておくことは大事です。入院中に足りなくなった物を持ってきてもらう時はもちろんのこと、ご家族が自分で自分のことをできるようになっておいてもらうためにも。出産や産後の療養・育児に専念できる環境をつくっておきましょう。

入院時の上のお子さんの対応

初めてのお産との大きな違いが、ここにあります。

いざ陣痛が始まった、破水した、その他にも急な入院が決まった、そんな時に上のお子さんを誰に頼むかは決まっていますか？

「入院の時、上の子を連れて行ってもいいですか？」
と、もう臨月になろうかという時期のお母さんに聞かれて困ってしまったことがあります。

施設によっても対応は異なりますが、他の大人の付き添いなくお子さんを分娩時に連れていくことは難しいと思われます。（託児サービスのある分娩施設も探せばあるかもしれませんが…）。分娩申し込みの際に、そのあたりは施設にきちんと確認しておいてください。

そして、ご家族で十分話し合っておいてもらいたいことが、以下のことです。

• 保育園や幼稚園などに行っている間に入院になった場合はお迎えに誰が行くのか。
• お子さんと一緒にいる時に入院になりそうな場合はその子のお世話をだれがするのか。
• お母さんが入院中の上の子のお世話（送り迎えや食事など）は誰がするのか。

このコロナ禍で、里帰りをせずに自分たちだけでやる、という選択しているご家族も増えているような気がします。その場合、いざという時のサポートが手薄になってしまう恐れがあります。

お父さんのお仕事が忙しいと、保育園のお迎え後からお父さんの帰宅までお子さんと2人きりで過ごす時間も長くなりがちです。そんな時間にも、お産が始まる可能性はもちろんあります。経産婦さんの場合、前回のお産よりも分娩にかかる時間は短くなることが多いです。

ご実家のサポートは得られますか？
ご近所やご友人に頼れる人はいますか？

それらが難しければ、ファミリーサポートの登録なども検討してみてもいいかもしれません。例えば川崎市では以下のようなサポート制度があります。

ふれあい子育てサポート事業

ふれあい子育てサポート事業（ファミリー・サポート・センター事業）

www.city.kawasaki.jp

産前・産後家庭支援ヘルパー派遣事業

産前・産後家庭支援ヘルパー派遣事業

www.city.kawasaki.jp

お母さんご自身だけでなく、ご家族みんなが当事者となれるようにしっかり話し合いをしておいてくださいね。みんなが笑顔で赤ちゃんを迎えられますように。

入院中のご家族のお食事や、退院後のお食事の備えに、良ければ以下↓の記事もご参照ください。

身体は資本。手軽な宅配惣菜・弁当も活用してみましょう

食事をするにあたって立ちはだかる、献立を考える・食材を揃える・調理する・洗う・片付ける、これらのハードルを下げる方法をご提案します。

womenscare-mum.com

保育園に預けるためには、そろそろ卒乳させないと…

えっ…！？

実際に、母乳外来を担当していてそんなご相談を受けることがあります。相談にいらっしゃる方の多くは「保育園に入れるから、卒乳を考えているんですけど」とおっしゃいます。
本当におっぱいはやめなきゃいけないんでしょうか！？
一概に「保育園に預ける＝断乳・卒乳」という風に考えるべきではないと私は思っています。

• 赤ちゃんの月齢
• 母乳をあげている回数や量
• 母乳以外の飲み物や、離乳食（補完食）の進み具合
• 勤務時間、休憩中の搾乳の可否
• 保育園の搾乳お預かりの可否　　etc…

これらの事情は、人それぞれです。

そして何より、ママ本人が母乳を続けたいかどうか、これが一番重要です。

その思いによって、母乳育児を続けながら、あるいは母乳育児を終えての職場復帰・保育園入園にするのかを決めていけばいいと思います。私はどちらかを強く推奨も反対もしません。なぜなら、実際にその生活をするのは他でもないママ自身ですから。

母乳育児を続けることも終えることも、どちらにもメリット・デメリットがあります。その区別も、人によって変わってくることもあります。ご自身の考え、赤ちゃんの個性、サポート環境、いろいろ考えて答えを出していけるといいですね。

ご相談のご希望があれば、いつでもご予約ください。お話をうかがうだけならオンラインでも可能です。

はぐくみ相談

出張またはオンラインで、妊娠中～産後のご相談をお受けいたします（母乳外来も含む）

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余談ですが…母乳育児を継続して仕事復帰すると、乳腺炎になってしまう人が少なからずいます。そんな時にちょっとお助けアイテムとしてのハーブティーのご紹介です。

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私自身も、第１子の産後１か月に乳腺炎になってしまった時はとてもお世話になりました。

また、卒乳を考える際にはこちら↓もおススメです。

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母乳量のアップには、こちら↓の商品も参考にしてください。

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