身体は資本。手軽な宅配惣菜・弁当も活用してみましょう

家事に仕事に育児にと、何かと忙しい日々を送っておられる方も多いかと思います。
そして産前産後には、赤ちゃんの相手をしているだけで１日が終わってしまう…つわりで食事の用意がままならない…安静指示が出てしまった…産後に体調が戻らず家事ができない…といった声もたくさん聞かれます。

身体は資本と言いますが、その身体を支えるためにはやはり食事は不可欠です。でもその食事を摂るまでの『献立を考える』『食材を揃える』『調理する』という過程、そして『調理器具と食器を洗って・片付ける』というところまでやるとなると、ぐっとハードルが上がってしまいますよね。元気で余裕のある時には何でもないこれらのことが、特に産前産後の女性にとってはとても大変なことであるこのことを、一緒に過ごすご家族には知っておいてもらいところです。

しんどい時は、手作りにこだわらなくてもいいです。買ってきてもらえるならコンビニおにぎりやお弁当、スーパーのお惣菜でもいいです。食べないよりは、食べてください。（血圧や血糖で栄養コントロールが必要な人はもちろん内容も気を付けないといけませんが）

それでもそれが続くと飽きるし、栄養バランスも心配になりますね。買ってくるのも大変です。そんな時は宅配のお惣菜やお弁当、ミールキットを使ってみるのもひとつの手です。家にいながら、ネットで注文すれば栄養バランスも整った食事が届きます。レンチンや湯せんだけで済むものから、カット済みの食材のセットを短時間で調理するだけのものもあります。

今回は、数ある宅配食材の中からいくつか、お手軽さ別にしてご紹介していきます。

レンチンするだけ『冷凍弁当』

栄養バランスも考えずに、レンチンだけですぐに食べられる冷凍のお弁当の宅配です。

夕食.netの「シンプルミール」

【前日注文OK】簡単・便利！冷凍宅配弁当の夕食.net（ヨシケイ）

配達料無料(一部地域のぞく)、前日までの注文、当日朝５時までキャンセルが可能です。

少し余裕が出てきたら…調理キットのメニューもあります。

ショクブンの「お弁当」

毎日“考える・買う・作る”を時短に 【食材宅配「ショクブン」】

お弁当以外の食材レシピセットも豊富です。

温めてお皿に盛りつけるだけの『お惣菜』

その時食べたいおかずを自分で選んで、レンチンや湯せんで手軽に食べられるお惣菜たちです。

シェフの無添つくりおき

お子様にも安心！”添加物不使用”のつくりおきおかず

主菜２個＋副菜３個、大人2名＋お子様1名（※6歳以下）の2日分の夕食を想定したセットです。

小さいお子さんもいる想定のセットが嬉しいですね。

また、幼児期・学童期・思春期と年齢別のお子さん用の５食セット(税込5,148円)も注目です。出産時などの入院に向けて冷凍庫に準備しておけると、助かりそうですね。

わんまいるの健幸ディナー

簡単、美味しい、便利「旬の手作りおかず・健幸ディナー」

１食(主菜１袋＋副菜２袋)×５食分のセットです。他社と違って湯せん・流水解凍なのが特徴です。

レンチンで食べられる主菜１品＋副菜２品×５食分の冷凍弁当「美食弁当」も同様の料金であるようです。１食分が896円ですね。

買い出しと献立考え不要な『ミールキット』

キッチンに立つだけの余裕はある、あるいはご家族で調理はかのう、というのであれば食材セット・ミールキットのお届けがおすすめです。

前述の冷凍弁当お届けの夕食.netとショクブンはこれらの提供もあります。

Oisixの「Kit Oisix」

【kit Oisix】２０分で２品作れます♪

こちらのOisixのキットは、調理の過程でお子さんの月齢・年齢に応じたとりわけをしながら作れるレシピがあるんです。

ミールキットだけでなく、ネットスーパーとしての品ぞろえも豊富です。離乳食・幼児食への対応もこまやかです。
お届けがクロネコヤマトなので、日時の指定が細かくできるのもありがたいです。

ごはん

つわりの時には、ごはんの炊けるにおいもダメな人もいますね。忙しいと、お米を洗って炊飯器にセットすることすら大変なこともありますよね。そんな時には、レンチンで食べられるごはんも常備しちゃいましょう。小腹が空いた時にもすぐ食べられるので、授乳中の間食や夜食にもおすすめです。

食材が家まで届く『ネットスーパー』

買い物に行く暇がない、余裕がない、そんな時は自宅まで届けてもらえるネットスーパーが便利です。

コープ・生協の個人宅配

食材だけでなくミールキット・弁当もあり、日用品なども届きます。子育て世帯の割引もあったりします。

お住まいの地域によって利用できる組合が異なるので、以下のサイトで使えるところを探してみてください。

私自身、子どもが生まれてからとてもお世話になりました。トイレットペーパーなどのかさばったり重い物、離乳食に使える食材、冷凍弁当など、かなりありがたかったです。不在でも専用の保冷箱で玄関脇に置いておいてもらえ、真夏でも冷凍食品は無事でした。

Oisix

前述のミールキットでもご紹介しましたが、ネットスーパーとしても便利なので再掲しておきます。

らでぃっしゅぼーや

あなたのライフスタイルに合った使い方が出来る！らでぃっしゅぼーやの食材宅配

Amazonのネットスーパー

大手通販サイトAmazonにもネットスーパーがあります。お住まいの地域によって利用できる店舗は異なりますが、サービス対象エリア内であれば注文すると早ければ２時間で商品が届きます。この速さ、急な自宅隔離になった時には助かりました…。

	対象エリア
Amazonフレッシュ	東京都18区3市、神奈川県、千葉県の一部エリア
ライフ	東京都23区16市、神奈川県、埼玉県、千葉県、 大阪府、兵庫県、京都府の一部エリア
バロー	愛知県の14市2町の一部エリア
成城石井	東京都11区4市、神奈川県、愛知県の一部エリア

Amazonプライムに登録が必要ですが、フレッシュ以外にもマタニティ・ベビー用品を揃えるのに便利ならくらくベビーにも登録できたり、何かと使えるのでおすすめです。わが家では、オムツ・おしりふきを定期便で箱買いできるのがお得で楽で、ずっと使ってました。

まとめ

おなかが減っていては、気力も体力も湧いてきません。すべて手作りにこだわらなくても大丈夫です。しっかり食べて、心身ともに元気に過ごせるといいですね。